आत्म-चिंतन

तीन प्रश्न, तीन पत्ते: एक अटके निर्णय के लिए स्प्रेड

अटकने की एक खास किस्म होती है जिसमें आप हर पहलू पर सोच चुके होते हैं और बस गोल-गोल घूम रहे होते हैं। और सोचने से मदद नहीं मिलती। मदद तब मिलती है जब आपको कुछ ऐसा थमा दिया जाए जो आपने चुना नहीं।

यह स्प्रेड उसी के लिए है। तीन पत्ते, तीन स्थान, लगभग बीस मिनट। यह चिंतन की एक संरचना है, कोई भविष्यवक्ता नहीं, और इसका मूल्य लगभग पूरी तरह इस पर टिका है कि आप क्या लिखते हैं।

प्रश्न तय करना

डेक छूने से पहले अपना प्रश्न लिख लीजिए। फिर उसे दो कसौटियों पर परखिए।

पहली: क्या वह खुला है? "क्या मुझे यह नौकरी लेनी चाहिए" एक बंद प्रश्न है और ऐसा उत्तर देगा जिससे आप बहस करेंगे। "इस चुनाव के बारे में मैं क्या नहीं देख रहा" खुला है और ऐसा उत्तर देगा जिससे आप सीखेंगे।

दूसरी: क्या वह आपका है? किसी दूसरे व्यक्ति के व्यवहार के बारे में प्रश्न इस अभ्यास की उपयोगी सीमा से बाहर हैं। उसे पलट दीजिए: यह नहीं कि "क्या वह लौटेगी", बल्कि "चाहे कुछ भी हो, यहाँ मेरा संभालने लायक क्या है"।

तीन स्थान

पहला पत्ता: मैं पहले से क्या संभाले हूँ। वे परिस्थितियाँ जो मैं इसमें लेकर आया, वे आदतें और वह इतिहास जो मेरे देखने के ढंग को आकार दे रहे हैं।

दूसरा पत्ता: मैं किस ओर नहीं देख रहा। इसी के साथ सबसे ज़्यादा देर बैठिए। यहीं यह अभ्यास अपना समय वसूल करता है।

तीसरा पत्ता: अभी मेरा क्या साथ देगा। कोई निर्देश नहीं और कोई परिणाम नहीं — एक गुण, एक रुख, ध्यान की एक दिशा।

किसी एक की व्याख्या करने से पहले तीनों पत्ते सामने रख दीजिए। पहले तीनों चित्रों को एक तस्वीर की तरह देखिए। दोहराते रंगों पर ध्यान दीजिए, इस पर कि आकृतियाँ एक-दूसरे की ओर देख रही हैं या दूर, और इस पर कि क्रम में कोई गति महसूस होती है या नहीं।

इसे लिखना

हर स्थान को चार-पाँच वाक्य दीजिए। अपनी सहज भाषा में लिखिए। जब आपको लगे कि आप वही लिख रहे हैं जो आप पहले से मानते थे, तो रुकिए और चित्र से कुछ और माँगिए।

फिर नोटबुक बंद कीजिए और आज कुछ भी तय मत कीजिए। उसे कम से कम एक रात रुकने दीजिए। पढ़ने की गर्मी में लिए गए निर्णय अगली सुबह उसी पाठ को हाथ में लेकर लिए गए निर्णयों से शायद ही बेहतर होते हैं।

तीन दिन बाद लौटिए और जो लिखा था उसे पढ़िए। लगभग आधे मौकों पर, काम का वाक्य वही निकलता है जो आपने जल्दी में लिखा और जिस पर ध्यान नहीं दिया। वह वाक्य पूरे समय आपके पास मौजूद था। पत्तों ने बस आपको इतना धीमा किया कि आप उसे पा सकें।

अभ्यास

उस निर्णय के लिए तीन पत्तों का चिंतनशील स्प्रेड जिसके इर्द-गिर्द आप घूम रहे हैं।

कबजब कोई प्रश्न दो सप्ताह से अधिक अनसुलझा हो। शाम को सबसे अच्छा, जब अगली सुबह खाली हो।
  1. पहले अपना प्रश्न लिखिए, और उसे तब तक बदलिए जब तक वह खुला हो और आपके अपने कामों के बारे में हो।
  2. तीन पत्ते निकालिए: मैं क्या संभाले हूँ, मैं किस ओर नहीं देख रहा, अभी मेरा क्या साथ देगा।
  3. किसी एक की व्याख्या से पहले तीनों को एक ही चित्र की तरह देखिए, फिर हर स्थान पर चार-पाँच वाक्य लिखिए।
  4. बिना कुछ तय किए नोटबुक बंद कीजिए, और तीन दिन बाद उसे दोबारा पढ़िए।

अपने प्रश्न के लिए जगह बनाइए

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